“好嘞！”

林殊回过神，急忙回道。

在轩辕雪落的介绍下，林殊渐渐的了解了健身房内，这些健身器材的作用，以及使用方法。

等她介绍完后，林殊便迫不及待的来到跑步机前，准备开始跑步。

“先做力量训练，再进行有氧运动！”

看着眼前的小菜鸟，轩辕雪落不由笑着摇了摇头。

“啊，为什么？”

林殊回过头，一脸不解道。

紧接着，轩辕雪落便开始和林殊讲解起这方面的知识。

先做无氧训练，再做有氧训练，更容易达到减脂的效果。

因为人体的功能顺序是：糖、脂肪、蛋白质。

在前一种能量耗尽的情况下，身体会自动进入下一个供能模式。

很显然，无氧运动的主要供能物质是糖，有氧运动的主要供能物质是脂肪。

无氧运动和有氧运动在进行40-60分钟后，其主要供能物质的供能比例都将下降，而蛋白质的供能比例上升。

而有氧运动在前15-20分钟里主要以糖为主要供能来源。

所以先做无氧可以预先消耗糖，再做有氧就可以更快的进入脂肪供能模式。

所以先做无氧运动消耗身体自身的摄入的热量，然后再进行有氧运动，这样就能够更多地消耗身体脂肪来提供能量。

听完轩辕雪落的话后，林殊不由竖起大拇指说道。

“雪落姐，你真厉害！”

林殊的恭维，轩辕雪落显然很是受用。

她摆了摆手，然后眼神向一旁看去。

“我这不算什么，真正厉害的是冰冰姐。”

林殊顺着轩辕雪落的眼神，向一旁看去。

瞬间，他眼睛都快睁出眼眶了。

卧了个槽，这......这还是人吗？

刚才王冰冰一直穿着外套，林殊还没注意。

这时王冰冰脱下外套后，才露出了她一身的发达肌肉。

如果说，轩辕雪落的肌肉，还算是正常范围以内的话。

那么王冰冰，就显然属于不正常的范围。

此时王冰冰正在推举杠铃，当她双手高高举起杠铃时，胳膊上的壮硕肌肉，仿佛虬扎一般盘曲交结。

这样的肌肉，男人见了恐怕都要自惭形秽吧。

反正林殊是真的自惭形秽了。

林殊轻咬嘴唇，忍不住想要笑。

为什么想笑？

当然是王冰冰她前后的反差实在太过强烈了。

王冰冰的样貌，虽然比不上心爱的宝儿姐，可也绝对称得上女神级别了。

虽然身高大约有170公分。

但是脸蛋却格外的小巧，和一米六的女孩子也差不多。

可在这张脸蛋下，却蕴藏着一身堪比职业健身运动员的壮硕肌肉。

这样强烈的反差，属实让林殊有些忍俊不禁，想要笑出声来。

可是又害怕笑出声后，引起王冰冰的反感。

就这样，林殊渐渐的被心中笑意，给憋的满脸通红。

“不要笑出声，不然冰冰姐会忍不住揍你的！”

看出林殊在憋笑，轩辕雪落手指放在嘴边，急忙嘱咐道。

林殊：“......？”

接下来，在轩辕雪落的帮助下，林殊开始进行坐姿推胸，以及哑铃上斜推举等力量训练。

刚刚接触力量训练，林殊显得有些吃不消。

才做了几组，便有些吃力起来。

“切，就你这样，还说冰冰姐给你布置的计划少了？”

见林殊才做了几组，便气喘吁吁起来，轩辕雪落不由嗤之以鼻的贬损道。

轩辕雪落的玩笑话，并没有得到林殊的回应，反而激起了他无穷的斗志。

一下，两下，三下......

每一次，轩辕雪落都以为他快要撑不住停下时，林殊都咬紧牙关，再次高高推起。

看着眼前咬紧牙关，每一次推举，眼睛都瞪得滚圆的林殊，轩辕雪落渐渐开始为他担心起来。

“喂，撑不住你就停下来休息下啊！”

“别逞能好不好，刚刚接触力量训练，你做到现在这地步已经很棒了！”

林殊没有理她，而是继续推举下去。

每当快要坚持不下去时，林殊都会想起宝儿姐那些朋友们，在知道自己是她男朋友时，那奇怪的眼神。

不为别人，只为自己。

这一次，林殊也要拿命拼到底。

“够了，停下来！”

王冰冰不知道什么时候，已经来到了林殊的身旁。

说完，她便伸出手，拦住了林殊。

“冰......冰冰姐，我是不是已经做够了？”

抬起头，林殊满脸大汗，气喘吁吁的问道。

“够了够了！”

不等王冰冰说话，一旁的轩辕雪落急忙回答道。

“那雪落姐，冰冰姐，我去跑步！”

林殊说完，在轩辕雪落的搀扶下，艰难的站起身来。

“林殊，要不你先休息一会，再进行有氧吧！”

轩辕雪落急忙劝道。

“没事的雪落姐，做完力量训练，再进行有氧，对减脂更有力，不是你说的吗？”

林殊强挤出一丝微笑说道。

“可是......”

轩辕雪落有些为难的看向王冰冰。

“让他去吧！”

王冰冰说完，便转身离开了。

见王冰冰这么说，轩辕雪落也只好不再多说什么。

搀扶着林殊，来到了跑步机前。

上了跑步机，林殊开始进行跑步。

他的衣服，不知道什么时候，已经再次被汗水给浸湿了个透。

一个小时，两个小时。

很快，一上午的时间就过去了。

而林殊却依旧不知疲倦的跑着。

虽然还在跑着，可他的速度却渐渐的变慢了起来。

“冰冰姐，都一上午了，他怎么还能坚持的下去？”

看着跑步机上，还在坚持不懈的林殊，轩辕雪落不由吐了吐舌头说道。

“林殊，可以了。”

王冰冰走了过去，关掉了跑步机。

当跑步机停下那一刻，林殊再也撑不住，身体瘫软了下来。

还好王冰冰眼疾手快，伸出手搀扶住了他。

不然的话，林殊恐怕就要一头栽倒在地上了。

“冰冰姐，谢谢你了！”

坐在地上恢复了一会，林殊笑着向王冰冰感谢道。

“不客气，只是按照你这样的训练法，恐怕要不了多久，我就该送你进医院了！”

王冰冰一脸无语的说道。